「健康のために運動した方がいい」ということは分かっていても、「どのくらい動けばいいの？」「自分は何をすればいいの？」と迷う方は少なくありませんが、身体を動かすことは、昔から「養生」のひとつ。今よりも少しでも多く身体を動かしましょう。