養生とは、文字の通り「生を養う」ことにあります。
この「生」は「生きること」であり、「生活」だと言えます。

「生活習慣病」という言葉があるように、生活を見直し、自ら変えていくことが大事です。

何を食べ、何を着て
何を感じ、何を考え
何処に暮らし、何処に寝起きし
どのように毎日を「生きて」いるか!? 

これを自分で見つめ、必要に応じて変えていくことが「養生」の基本です。